Vergeven, doe je voor jezelf!
Geloof me, als je in staat bent om de situatie te accepteren, jezelf te accepteren én de ander, dan word je weer een gelukkig mens.
Wanneer heb je iemand vergeven en is vergeven hetzelfde als vergeten? Hoe zit het met jezelf vergeven? Waar moet je beginnen?
Op een vrouwencirkel avond trok ik de kaart: “vergeven”, en kwamen bovenstaande vragen onder andere aan de orde. “Ik dacht dat ik iemand al lang alles had vergeven, toch kan ik haar niet normaal groeten, het lijkt alsof ik moet doen alsof er niets gebeurd is, dat voelt nog steeds niet goed”, aldus een deelnemer. Over en weer volgen tips van andere deelnemers en er is ook herkenning.
Misschien heb je de ander wel vergeven, maar jezelf nog niet. Het is best lastig om met mededogen naar de ander, maar ook om met compassie naar jezelf te kijken. Compassie is de eerste stap, het troost je ziel en het geeft je kracht.
Op je ziel getrapt
Als iemand je iets heeft aangedaan, waardoor je je op je ziel voelt getrapt, kun je daar niet omheen, het doet veel verdriet, maar hoe moeilijk het ook is, als je verder wilt komen en weer liefde wilt voelen in plaats van woede, mag je leren vergeven. Doe je dat niet, dan kan het zijn dat je lichamelijke klachten krijgt, doordat woede en verdriet zich opstapelen in je lichaam. Lichamelijke klachten zoals eczeem, hoofpijn, nek-schouderklachten, rugklachten en maagpijn zijn bekende klachten als het gaat om onverwerkt verdriet en woede. Deze klachten zeggen eigenlijk dat je iets te doen hebt. Er moet ergens aan gewerkt worden, je lichaam geeft aan dat het zó niet kan.
Vergeven is niet gemakkelijk, maar wel noodzakelijk, je zult als mens uiteindelijk gaan groeien en op gaan bloeien. Vergeven is dus belangrijk voor jou, jij bent belangrijk, jouw gevoel telt.
Je mag leren om de menselijkheid van de ander te begrijpen, iemand kwets nooit zonder reden, er zit altijd iets achter, angst en jaloezie bijvoorbeeld. Het is niet goed te praten, echt niet, vergeten hoeft ook niet, maar vergeven wel, vergeven doe je voor jezelf en niet voor de ander. Soms kost het wat meer tijd, gun jezelf deze tijd, je kunt en hoeft niets overhaasten. Stapje voor stapje mag je leren om jezelf en de ander te vergeven. Het mooie is dat de ander daar in principe niets van hoeft te weten. Vergeven doe je voor jezelf, zodat jij verder kunt.
Schuld en schaamte
Geef je jezelf de schuld van de gebeurtenissen, denk je dat je het had kunnen voorkomen? Dan komt vaak ook schaamte en schuldgevoel om de hoek kijken. Je voelt je schuldig over iets wat je gedaan hebt of juist nagelaten hebt, “had je het pesten, de mishandeling of de seksuele intimidatie kunnen voorkomen?” Wat heb je zelf gedaan, had je eigenlijk wel iets kunnen doen? Deze vragen horen bij schuld en schaamte. Schuld en schaamte kunnen je iets leren, als je je daarvoor openstelt. Namelijk, om het een volgende keer anders aan te pakken. Door bijvoorbeeld je weerbaar op te stellen ( lees maar eens de 7 tips in een andere blog van mij: 7 tips voor mentale weerbaarheid
Ook mag je leren om je grenzen aan te geven en niet alleen aan te geven, maar ook te leren om ze te bewaken. Misschien heb je jezelf teleurgesteld, dat kan en dat is zeker niet erg, niemand is perfect en iedereen maakt fouten. Door dat te accepteren en ook door je schaamte te omarmen en jezelf te zien zoals je bent, herstel je je eigenwaarde.
4 intenties die je kunnen helpen om te vergeven
Waar kun je dan beginnen? Je kunt een intentie om te vergeven neerzetten, lukt dat nog niet en voelt dat als te veel, zet dan de intentie neer om te accepteren wat er is gebeurd. Begrijp, accepteer, heb mededogen en laat los, zo kun je vergeven wat de ander jou heeft aangedaan en op die manier bevrijd je jezelf. Hieronder vind je vier voorbeelden van intenties die je op weg kunnen helpen, kies de intentie die voor jou past en ga aan de slag. Neem de intentie een poosje met je mee, stapje voor stapje zul je verder komen.
- ik vergeef mezelf zodat ik ook anderen kan vergeven
- ik erken mijn fouten en voel liefde voor mezelf
- ik accepteer wat er is gebeurd en heb ervan geleerd
- ik laat mijn verleden los en stap nu in mijn toekomst
Omarm jezelf
Mensen worden nog steeds niet geaccepteerd omdat ze anders zijn, kinderen worden raar gevonden omdat ze geloven in elfjes en feeën. Vrouwen met een uitgesproken mening worden gezien als heks. Waarom al die stempels, waarom moet je meelopen met de rest, we zijn goed zoals we zijn en iedereen probeert op zijn eigen manier bij te dragen aan een mooie, liefdevolle wereld. Mijn missie is om vrouwen daarbij te helpen, het heeft even geduurd voordat ik zelf zo ver was. Door te accepteren wat er gebeurd was en door het verdriet te voelen en te laten stromen, kon ik loslaten, transformeren, vergeven.
“OOK IK MOEST DINGEN UITZOEKEN, VERGEVEN EN MEZELF OMARMEN, PAS TOEN IK DAT LAATSTE HAD GEDAAN, VOELDE IK ME KRACHTIG EN LIEFDEVOL. EINDELIJK VERDWEEN MIJN SCHAAMTE EN MIJN SCHULDGEVOEL”
Meer licht en liefde voor jou
Jouw eerste stap is om jezelf te omarmen, daardoor straal je kracht en liefde uit, dat wordt gezien door anderen en opgepikt. Als je geluk hebt en je ontmoet gelijkgestemden dan kun je samen stralen en het licht verder brengen in de wereld. Als je pech hebt, kom je mensen tegen die je weer een eindje teruggooien, doordat ze jaloers zijn, geen zelfliefde kennen of zich als kind niet begrepen voelden, zelf dus nog iets hebben op te lossen, er is altijd wel een reden waarom iemand op je ziel trapt. Heb compassie voor hen en sta weer op.
Als je dit leert, weet je dat je weer verder kunt lopen op je levenspad, nog lichter en met nog meer liefde voor jezelf. Dus omarm jezelf, wees lief voor jezelf en straal dit uit naar de wereld. Je zult zien dat je dan ook liefde ontvangt, zoveel als je wilt, er is altijd liefde om je heen, zet gewoon de eerste stap en omarm jezelf! Zoek gelijkgestemden, zoals bijvoorbeeld een Vrouwencirkel, samen staan we sterk en kunnen we ervaringen, licht en liefde delen.Je bent van harte welkom!